Qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique ?
Une approche thérapeutique fondée sur l'écoute et vos ressources
L’hypnose thérapeutique, qu’elle soit Ericksonienne ou Humaniste, est une thérapie brève fondée sur la parole et orientée vers la solution. Grâce à l’hypnose, vous mobilisez vos ressources intérieures pour trouver les réponses qui vous sont propres et atteindre votre objectif, en accord avec vous-même.
Praticienne en hypnose formée à l’IFHE, je vous reçois dans mes cabinets de Paris 6ᵉ et de Verneuil-sur-Avre, ainsi qu’en visioconférence. Je vous accompagne dans la gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, des comportements limitants, ou encore lors des événements marquants de votre vie personnelle ou professionnelle.
Les principaux domaines d'accompagnement de l'hypnose
L’hypnose thérapeutique vous accompagne notamment pour :
- Se libérer des comportements limitants et des addictions (arrêt du tabac, gestion des compulsions, dépassement des blocages qui vous freinent au quotidien…);
- Traverser sereinement les événements marquants de la vie (stress, séparation, maternité, post-partum, changement professionnel…);
- Apaiser et mieux vivre vos émotions (les comprendre, les accueillir et retrouver un équilibre intérieur durable.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Une séance dure environ une heure et se déroule dans un cadre d’écoute, de confiance et de bienveillance.
La première séance : un temps d'échange
La première séance est entièrement consacrée à un temps de discussion libre. Elle permet d’échanger sur les manifestations et les ressentis qui vous ont amenée à consulter, ainsi que sur leurs origines éventuelles, lorsqu’elles sont connues ou identifiables. C’est également au cours de cet échange que nous définissons ensemble l’objectif de votre accompagnement.
Les séances suivantes
Les séances suivantes se déroulent en trois temps :
- Un temps d’échange, afin de faire le point sur votre évolution et de rappeler l’objectif défini ensemble;
- La phase de soin, avec une induction progressive suivie du protocole d’hypnose, dans un état de relaxation confortable, accompagné d’un fond sonore;
- Le retour et la fin de séance, pour revenir progressivement à un état de vigilance habituel et échanger sur vos ressentis.
Pour aller plus loin sur la pratique de l'hypnose
Vous souhaitez mieux comprendre l’hypnose thérapeutique ou préparer votre première consultation ?
Retrouvez ci-dessous des informations complémentaires pour répondre à vos questions.
L’hypnose thérapeutique est une pratique qui utilise l’état d’hypnose - un état naturel de conscience modifié, entre veille et sommeil - à des fins de soin ou d’accompagnement personnel. Elle permet de travailler sur des difficultés psychologiques (blocages, peurs, habitudes limitantes…) ou physiques (apprentissages, symptômes dus au stress…).
L’hypnose thérapeutique est notamment utilisée pour :
- Gérer le stress, l’anxiété, les phobies;
- Arrêter de fumer, surmonter des addictions ou perdre du poids;
- Améliorer le sommeil, la confiance en soi ou l’estime de soi;
- Accompagner un travail de développement personnel.
L’hypnose thérapeutique - ou thérapie brève - étant orientée solutions, elle fonctionne pour toutes les personnes motivées à se soigner et ouvertes à l’expérience. La qualité de l’alliance entre vous et votre thérapeute peut aussi contribuer à la réussite de la thérapie.
Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de perte de contrôle, mais plutôt d’un état de relaxation profonde où l’esprit est plus ouvert aux suggestions positives et aux changements.
Absolument pas. L’hypnose thérapeutique pratiquée par un professionnel formé et qualifié n’est pas dangereuse :
- Elle ne créé pas de dépendance puisqu’elle vise au contraire à rendre le patient autonome dans la gestion de ses problèmes;
- Vous êtes maître de votre esprit sous hypnose. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose ne peut vous amener à faire quelque chose à l’encontre de votre volonté ou de vos valeurs.
L’hypnose thérapeutique est par ailleurs reconnue comme forme de thérapie brève par la recherche scientifique et des institutions comme l’OMS.
Non, l’hypnose n’est pas un sommeil. Vous êtes consciente tout au long de la séance. Vous pouvez entendre la voix du praticien, percevoir ce qui se passe autour de vous et interagir avec lui, même si votre attention est focalisée sur vos sensations ou vos pensées.
Vous vous souviendrez de toute l’expérience que vous aurez vécue pendant la séance.
Non. L’état de conscience modifié étant un état naturel et réversif que nous vivons tous au quotidien (comme lorsque nous lisons par exemple), vous revenez spontanément à un état de conscience « normal » à l’issue de la séance, même en cas d’interruption brutale.
Oui, tout le monde peut être réceptif à l’hypnose, car il s’agit d’un état naturel que nous expérimentons tous au quotidien (par exemple, quand nous sommes absorbés par un livre, un film ou une activité). Le degré de réceptivité peut varier, en fonction de votre personnalité, de votre motivation à consulter et de votre posture intérieure. Mais personne n’est « résistant » à l’hypnose.
Votre thérapeute prendra en compte les éventuels freins et vos dispositions naturelles pour vous proposer un accompagnement sur mesure et atteindre vos objectifs.
Le nombre de séances peut varie en fonction des objectifs et de votre posture intérieure. Des résultats significatifs peuvent être observés en quelques séances, notamment pour des demandes ciblées comme l’arrêt du tabac, la préparation à un examen ou la gestion d’une phobie.
Un accompagnement plus profond peut nécessiter davantage de séance (par exemple le travail sur les traumatismes, l’estime de soi, les addictions, le poids, la maternité…).
Votre hypnothérapeute évaluera avec vous la durée adaptée à votre situation.
L’hypnose ne se substitue pas au traitement médical qu’un professionnel de la santé a prescrit suite au diagnostic qu’il a établi. Elle est dans ce cas une thérapie complémentaire qui permet d’accompagner les soins en aidant en parallèle à gérer le stress, les addictions, les troubles du sommeil ou l’anxiété. Votre médecin traitant ou spécialiste demeure votre référent pour toute question médicale.
L’hypnothérapeute peut collaborer avec votre médecin ou votre spécialiste si cela est possible pour adapter votre accompagnement aux besoins qui auront été identifiés par celui-ci.
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