Domaines d’expertise
Retrouver un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
Vie professionnelle et vie personnelle ne sont pas deux mondes étanches. Ils se répondent et s’entrelacent, d’autant plus que les outils de communication floutent de plus en plus les frontières entre les deux univers. Le télétravail a aboli la séparation entre les emplois du temps de la vie quotidienne et celui de la vie pro. Les temps de transition qui permettaient de passer d’un monde l’autre se sont évaporés et laissent la place à un sentiment d’urgence permanente.
Cette interdépendance, les femmes la vivent souvent de manière plus intense : un changement professionnel retentit sur la vie privée, et réciproquement, l’organisation du quotidien (la famille, les enfants…) s’invite plus fréquemment dans leur vie professionnelle. Même si les repères évoluent et que les choses bougent, la charge mentale et l’équilibre à trouver continuellement demeurent des réalités bien concrètes.
Les situations accompagnées pour retrouver un équilibre de vie
- Lâcher prise
- Confiance en soi, estime de soi
- Stress, anxiété, mal être
- Équilibre vie famille-vie professionnelle
- Changements difficiles
- Communication
Vos questions sur l’équilibre de vie
Tout à fait. L’hypnothérapie - ou thérapie brève - est un outil puissant pour retrouver confiance en soi et rééquilibrer vos sphères professionnelle et personnelle.
En agissant sur les croyances limitantes ("je ne suis pas assez compétente", "je dois tout contrôler"…) qui vous freinent dans votre quotidien, vous pouvez modifier votre dialogue intérieur et cultiver une image réaliste et positive de vos capacités. Vous définissez mieux vos priorités et réduisez ainsi les tensions entre votre vie personnelle et professionnelle.
L’hypnose thérapeutique est un allié précieux pour retrouver sérénité et équilibre lorsque le stress ou la surcharge mentale pèsent sur votre vie professionnelle et personnelle.
Parmi les bienfaits qu’apporte la thérapie par l’hypnose, la réduction du stress est le premier grâce à l’état de relaxation que vous ressentez dès la première séance.
En second lieu, l’hypnose vous accompagne pour distinguer l’urgent de l’important. En priorisant vos responsabilités professionnelles ou personnelles selon les situations, vous pouvez désamorcer la pression que vous vous imposez en permanence et concentrer votre énergie sur les actions à mener au présent. Vous évitez ainsi l’épuisement et la surcharge.
L’hypnose vous aide aussi à ancrer des moments de reconnexion à vous-même pour vous retrouver, écouter vos besoins et mobiliser vos ressources.
Grâce à ces leviers, vous favorisez l’estime de vous-même, essentielle pour oser dire « non » ou déléguer lorsque c’est nécessaire.
Tout à fait. L’hypnose peut vous aider à retrouver votre voix en vous permettant de communiquer en accord avec qui vous êtes. En gagnant en compréhension de vous-même et des autres, vos échanges sont plus authentiques.
Vous pouvez ainsi moduler votre communication, que ce soit avec vos collègues, un supérieur ou vos proches tout en restant cohérente.
Développer sa performance professionnelle
Avoir occupé la fonction de DRH au sein d’entreprises de diverses tailles m’a permis d’identifier à la fois les savoir-être requis pour réussir un entretien d’embauche, les postures appropriées pour au nouvel environnement durant la période d’essai, ainsi que les écueils à éviter pour ne pas être affectée par la pression quotidienne que peuvent exercer tous les acteurs de l’entreprise (collègues, subordonnés, N+1 ou 2…).
C’est pourquoi j’ai choisi de proposer une offre spécifique à l’accompagnement des femmes dans leurs préoccupations professionnelles, que ce soit pour un nouveau projet, une période particulièrement difficile, une promotion nécessitant une adaptation et/ou un apprentissage spécifique. Ou bien pour, tout simplement, gagner en performance, à la fois en termes de savoir être et de savoir-faire (si nécessaire). Parce que le monde du travail exige souvent beaucoup plus des femmes avant de reconnaître leur légitimité, il m’a semblé pertinent, en tant que professionnelle des Ressources Humaines, de leur apporter aide et soutien.
Les situations accompagnées dans la vie professionnelle
- Entretien d’embauche ou professionnel
- Prise de nouveau poste
- Ré-orientation
- Futur métier (Étudiant)
- Leadership, prise de parole en public
- Performance
- Examens et apprentissage
- Harcèlement
Vos questions sur l’hypnose et la performance professionnelle
Absolument ! L’hypnose est une méthode efficace pour vous préparer sereinement à un entretien d’embauche et mettre toutes les chances de votre côté.
L’hypnose vous aide à éloigner les pensée négatives et les tensions pour aborder l’entretien avec confiance et calme.
Elle renforce votre sentiment de maîtriser vos compétences et vous permet de vous projeter mentalement dans un entretien réussi, augmentant votre sentiment d’être à votre place en postulant à ce nouveau job. Vous adoptez alors l’attitude juste et assurée pour faire bonne impression (contact visuel, voix claire, gestuelle ouverte).
Oui, l’hypnose est une solution particulièrement adaptée pour surmonter le syndrome de l’imposteur et retrouver confiance en vos compétences professionnelles.
Le syndrome de l’imposteur est souvent le corollaire de croyances limitantes comme « je ne mérite pas ma place », « je n’ai pas les compétences », « je vais être démasquée », « mes réussites sont dues à la chance ». Les femmes se posent plus fréquemment ces questions que leurs collègues masculins.
L’hypnose permet de remonter à l’origine de ces croyances (éducation, expériences passées, pression sociale) et de les remplacer par des pensées positives et réalistes (ex. : "Je sais que j’ai les compétences nécessaires pour réussir").
En renforçant l’estime de soi et la légitimité, l’hypnose vous aide à intégrer et ancrer le sentiment d’être à votre place dans votre poste. Plus vous vous sentirez légitime, plus vous aurez confiance en vos compétences et en vous-même.
Votre communication s’en trouvera plus assurée et adaptée à vos interlocuteurs en fonction des situations et vous vous sentirez à l’aise en toute circonstance, que ce soit avec vos collègues, vos équipes et vos supérieurs.
Oui, l’hypnose est un outil précieux pour vous accompagner dans une réorientation professionnelle, en vous aidant à clarifier vos aspirations, surmonter vos doutes et aborder ce changement avec sérénité.
Elle vous permet d’explorer et d’identifier vos valeurs, vos compétences et la voie vers laquelle vous voulez vous engager dans votre futur. Grâce à son soutien, vous pouvez transformer vos croyances limitantes qui freinent votre transition (peurs, dialogue intérieur dévalorisant, conditionnements sociaux…) et gagner en confiance en vos capacités et vos aspirations.
L’hypnose vous aidera à rester concentrée sur vos objectifs et à vous adapter plus facilement aux imprévus et aux changements que vous rencontrerez sur votre parcours de reconversion.
Si votre réorientation est liée à une insatisfaction, une situation passée vécue comme un échec ou qui suscite encore de la colère, l’hypnose vous accompagne dans la démarche de « deuil » de votre ancienne « vie professionnelle » pour tourner la page et vous engager sereinement dans votre projet.
En résumé, l’hypnose vous aidera à lever les freins, identifier vos aspirations et vous approprier votre nouvelle orientation en ayant confiance en votre futur.
Prendre soin de soi
Nous négligeons souvent de prendre soin de nous-même. Soit parce que la vie quotidienne ne nous en laisse pas le temps, soit parce que nous répondons d’abord aux besoins et sollicitations de notre entourage proche ou professionnel. Nous nous fixons des buts, des échéances, des défis, des contraintes. Parfois, ils nous sont fixés par notre environnement familial ou professionnel, ou par les circonstances de la vie.
Prendre soin de soi, soigner les blessures quelquefois profondes dont nous n’avons pas toujours conscience permet de mieux se connaître et de mieux s’accepter. Porter attention à soi-même c’est aussi porter attention à ce que nous aimerions changer dans nos habitudes, nos réactions et nos comportements et que nous ne parvenons pas à expliquer. C’est se libérer des freins et des croyances limitantes qui nous enferment dans une vision du monde et de nous-même dans laquelle nous ne nous épanouissons pas. Qui est parfois même source de souffrance.
L’hypnose peut vous aider à comprendre l’origine de ces freins, à les lever et à mobiliser vos ressources pour trouver ou retrouver l’équilibre de vie que vous souhaitez. L’hypnose peut vous permettre de modifier certains comportements que vous trouvez gênants dans votre vie (troubles du sommeil, addictions, poids…), avoir davantage confiance en vous-même, mieux vivre certains événements difficiles (deuil, séparation…) ou anxiogènes ou gérer vos émotions.
Parce que prendre soin de soi, c’est prendre soin de la personne la plus importante pour vous-même. Il est difficile d’être attentif aux autres si l’on n’est pas d’abord bien avec soi-même. Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin des autres.
Les problématiques accompagnées
- Traumatisme
- Addictions
- Cigarette
- Phobie, peur
- Perte de poids
- Mal être, anxiété, stress
- Troubles du sommeil
- Deuil, pardon, séparation
- Confiance, estime de soi
- Maternité
Vos questions sur l’accompagnement et le bien-être
Tout à fait ! C’est d’ailleurs une des indications principales de l’hypnothérapie.
La confiance en soi est souvent malmenée au cours de la vie, selon les événements et l’image de nous-même que nous avons construite en fonction de nos expériences et notre environnement.
En état d’hypnose, vous pouvez identifier les croyances limitantes ou les pensées négatives qui minent votre confiance (« je ne suis pas capable », « je ne mérite pas de réussir ») et les transformer en pensées positives. Ce sont alors des ressources positives sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
Grâce aux techniques de visualisation sous hypnose, vous pouvez redécouvrir vos compétences, vos qualités et vos réussites passées et les ancrer profondément et durablement. Vous abordez les situations avec plus de calme et de confiance en vous.
L’hypnose ne transforme pas votre personnalité, mais elle vous permet de révéler le meilleur de vous-même, en libérant ce qui vous empêche de vous épanouir pleinement.
L’hypnose est une solution efficace et non médicamenteuse pour retrouver un sommeil plus profond et réparateur.
Comment agit-elle ?
- Elle permet de calmer le mental en réduisant le stress, l’anxiété, les ruminations qui perturbent le sommeil et d’installer des rituels apaisants;
- Elle aide à rééquilibrer le rythme veille-sommeil et à favoriser un endormissement plus rapide en modifiant les mécanismes inconscients qui sont à l’origine des troubles du sommeil. Petit à petit, vous retrouvez un sentiment de sécurité et de confiance dans vos capacités à profiter de nuits réparatrices.
Oui, elle accompagne le processus de deuil en vous offrant un espace bienveillant et sécurisé pour traverser les étapes émotionnelles difficiles, apaiser la souffrance et faciliter le processus de reconstruction.
En transformant la souffrance liée à l’absence en une mémoire plus sereine, qui n’efface cependant pas l’amour ou les liens qui persistent, elle vous permet de réapprivoiser la vie sans que l’absence soit source de souffrance.
L’hypnose peut également vous aider à surmonter une rupture amoureuse, en vous aidant à vous détacher émotionnellement, tout comme dans un processus de deuil. Vous pouvez alors regarder l’avenir et retrouver un nouvel équilibre de vie.
Le soin aux aidants
Les « aidants », qu’ils soient professionnels du soin ou « aidant » au sein de leur famille, sont particulièrement confrontés à des situations souvent difficiles et qui peuvent être humainement éprouvantes. Ils savent que s’impliquer émotionnellement peut avoir un impact tant sur l’efficacité du soin à apporter que sur le plan personnel.
Vos questions sur l’accompagnement des aidants
Les « aidants », qu’ils soient professionnels du soin ou « aidant » au sein de leur famille, sont particulièrement confrontés à des situations souvent difficiles et qui peuvent être humainement éprouvantes. Ils savent que s’impliquer émotionnellement peut avoir un impact tant sur l’efficacité du soin à apporter que sur le plan personnel. Prendre soin des autres, c’est aussi s’accorder les espaces nécessaires pour prendre soin de soi et ne pas s’épuiser. Prendre soin des autres, c’est d’abord prendre soin de soi.
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